因改變而蛻變

 

自己斷食的時間已經默默的有四五年了

先說為什麼要推廣好了

因為，對的事其實就應該推廣

在我開始斷食 時，自己並不知道那個就叫間歇性斷食

只是想減肥，一心想著我白天吃東西晚上不要吃

因為我當時容易胃漲氣，所以消化慢

覺得白天吃，然後用一整天的時間消化它~想的美好^^

直到兩年前才接觸間歇性斷食

 

優點多喔~

我胃不會沒事脹氣了，加上吃不忌口

不用擔心這個不能吃那個不能吃的~什麼都吃^^爽爽的

當時的我沒有運動只有控制進食的時間

身體會感受到變化，而且是今天執行隔天就有感受喔

推薦:劉醫師的書-笨蛋 問題都出在三餐 ←大推

 

要親身體驗才有感喔~建議每個人都要執行

有好處沒壞處~

嘗試一下可以改變未來喔...

書中說的比教清楚...值得看，顛覆你的想法